Exercícios para fortalecer os joelhos

Praticar exercícios físicos é essencial para afastar o sedentarismo e também para desenvolver a musculatura, porém, é preciso cuidar dos joelhos para evitar desgastes e lesões na região. Alguns exercícios específicos ajudam a fortalecer a articulação mais importante do corpo. A atividade mais simples e fácil de fazer é o agachamento livre: basta ficar em pé e ir agachando aosContinue lendo