Se você ainda não sabe o que são as calorias, eu vou explicar aqui rapidamente…
As Calorias Devem Ser Contadas?
Tecnicamente as calorias são o valor energético de cada alimento que consumimos, porém, só é considerado calorias as propriedades chamados de carboidrato, proteína e gordura.
Os minerais, por exemplo, não possuem nenhuma caloria, ou seja; não “engordam” (esse é o famoso rótulo que as pessoas dão aos vegetais). Uma boa dica se deseja perder peso indico os eventos cosplay tem muitos movimentos https://cosplace.com.br/cosplaydodia/
Existe dois tipos de calorias, que são as calorias vazias e as calorias de qualidade.
Acredito que isso já tenha resumido tudo, mas se você ainda não entendeu; vou fazer um exemplo melhor:
Calorias vazias, elas estão presente nos alimentos industrializados. Por exemplo: refrigerantes, pães, massas, doces, sorvete, salsicha. Calorias de Qualidade, elas estão presentes nos alimentos naturais. Por exemplo: Legumes, Verduras, Carnes, Ovos e Frutas.
Não dá pra comparar as calorias de uma salsicha com as calorias da couve por exemplo. A salsicha é feita com as piores partes dos animais, pobre de nutrientes, cheia de sódio, gordura e rica em elementos químicos que maltratam o seu corpo e engordam.
Não te nutri, nem sustenta e ainda te deixa com fome pouco tempo depois ou te faz passar mal por causa da sua difícil digestão.
Já a couve é rica em vitamina A, C, K, B1, B2, B3, B5, Cálcio, Magnésio, Fósforo, Sílicio, Fibras e outras propriedades que não citei. A couve é anti-inflamatória, desintoxica o corpo, reduz a pressão arterial, ajuda diminuir o colesterol e ainda promove saciedade durante muito mais tempo; fazendo com que você não tenha ataque de fome pouco tempo depois.
Agora responda a si mesmo, você acha que as calorias devem ser contadas no seu dia a dia? Qual será o seu “benefício” disso?
Não se deixe levar pelas informações mal atualizadas e restritivas. Use todos os alimentos a seu favor (até mesmo os gordurosos como bacon e manteiga) e tenha uma vida saudável e um corpo magro. As calorias não são iguais! Elas não podem ser comparadas dessa forma que muitos profissionais da área da saúde ainda fazem você acreditar ser útil.
Sinceramente, essa atitude só te traz um pacote de dor de cabeça, com baixa nutrição e uma dose de desanimo junto. Pois faz você colocar na cabeça que pode comer isso, mas não pode comer aquilo porque vai ultrapassar o seu limite diário de calorias.
Conclusão
Se você quer ser saudável e emagrecer definitivamente sem precisar ficar se preocupando com seu “limite diário” esqueça as calorias. Siga no caminho do equilíbrio, faça boas escolhas e come de tudo responsabilidade.
Você pode comer de tudo, desde que tenha o bom senso de não escolher consumir (todos os dias) os piores alimentos que existe. Siga um caminho natural que você irá emagrecer e ter uma saúde de ferro.
Vou ficando por aqui e espero que eu tenha conseguido deixar bem claro para você se as calorias devem ser contadas ou não.
Se cuide!