O que o coaching de vida tem a ver com perda de peso?
Antes de usar os princípios do coaching de vida para me ajudar com a minha perda de peso, experimentei todas as dietas, às vezes perdi um pouco de peso, às vezes muito peso, mas sempre colocava o peso de volta e geralmente ganhava mais peso do que perdi inicialmente.
Todas as dietas que tentei, sejam dietas muito restritivas, destinadas apenas a um período temporário de perda de peso ou a uma maneira saudável de comer que deveria ter sido mantida permanentemente, teriam funcionado se eu as tivesse aderido e / ou não tivesse voltado aos meus velhos hábitos alimentares.
O coaching de vida me ensinou a pensar de maneira diferente sobre meus alimentos, refeições e refeições. Ele me ensinou como encontrar o prazer em minha vida, anteriormente derivado de comer alimentos em outros lugares. Ensinou-me que era bom não me sentir bem, e que eu não precisava comer para escapar dos sentimentos de não estar bem, fossem tédio, frustração ou estresse.
Observe que, quando comecei a entender que meus excessos eram resultado de como eu estava pensando e sentindo – eu realmente não entendi. Não me considerava um comedor emocional ou alguém que comia porque estava infeliz com a vida. Eu só comeria se estivesse trabalhando em casa na cozinha porque me apetecia. Sim, às vezes, se me sentisse estressado com o trabalho ou com as crianças, teria desejo de chocolate ou biscoitos – mas não via isso como um problema grave.
Foi apenas aprendendo a interromper essa alimentação desnecessária por um período de tempo e avaliando de onde vinha meu desejo ou desejo de comer, tentando descobrir primeiro o que estava sentindo e, em segundo lugar, por que estava me sentindo assim – e por que quero dizer tentando encontrar o pensamento causando esse sentimento … que comecei a realmente entender e mudar meus comportamentos – e, consequentemente, parar de comer para sempre.
Perder peso através de mudanças em nossa dieta e exercícios, sem entender por que temos vontade de comer, é como degustar creme em uma erupção cutânea sem descobrir qual é a causa.
Por que estou focando no tcoaching para perda de peso?
Fiquei atormentado por estar acima do peso a maior parte da minha vida. Às vezes eu me sentia muito triste por causa disso, outras vezes eu podia continuar sem me incomodar muito. Mas agora, tendo chegado à causa raiz do problema e vendo como perder peso não precisa ser uma batalha, sinto-me compelido e apaixonado por ajudar outras mulheres que estão na posição em que eu estava há apenas 18 meses.
Além de ajudar as mulheres a se sentirem melhor emocionalmente, quero ajudá-las a se sentirem melhor fisicamente. Depois de passar o marco de 40 anos, comecei a ficar muito mais consciente de que o excesso de libras que eu carregava estava me causando algumas dores e dores, e que estava bastante cansado e não tinha muita resistência. Mesmo que eu possa ajudar apenas algumas pessoas a se sentirem mental e fisicamente melhor e mostrar a elas como fazer pequenas mudanças, mudando sua abordagem de como pensam e sentem, que duram uma vida inteira – isso não seria maravilhoso.
Eu também estou muito ciente dos enormes riscos à saúde que acompanham a obesidade, como câncer e diabetes. A obesidade é a segunda maior causa de câncer no Reino Unido depois de fumar. A gordura extra no corpo produz hormônios e fatores de crescimento que afetam a maneira como nossas células funcionam e contribuem para alguns tipos de câncer.
Tendo morado com um marido com diabetes tipo 1 e tendo amigos íntimos com câncer que, alguns que morreram e outros que vivem com ele todos os dias. Doenças como câncer e diabetes me parecem muito reais. Não existe apenas algo que acontece com outras pessoas, e quero ajudar as pessoas a fazer tudo o que puderem para reduzir seus perfis de risco para essas doenças.
E por que coaching para sua saúde?
Uma alimentação saudável sempre foi importante para mim. Eu posso estar acima do peso, mas eu comia principalmente alimentos integrais não processados com muitas frutas e legumes.
Embora o aspecto de coaching de vida dos meus programas seja fundamental, também quero garantir que tenho conhecimento preciso e as informações mais atualizadas, para oferecer aos meus clientes conselhos sobre o que eles devem comer para obter uma saúde ideal.
E quero poder oferecer suporte a clientes que desejam perder peso, além de gerenciar diabetes e outras condições de saúde, incluindo aqueles que dificultam a perda de peso, como a Síndrome do Ovário Policístico.
Também estou incorporando os paradigmas alimentares do Health Coach Institute em meus programas de emagrecimento. Especificamente,
- Existem tantas dietas “certas” quanto pessoas no planeta
- O que é saudável para uma pessoa pode não ser saudável para você
- Seu corpo tem uma sabedoria inata, além de qualquer livro ou autoridade
- Qual é uma dieta ideal para você mudar à medida que muda
- Seu relacionamento com a comida e seu corpo afeta sua saúde com mais força do que a comida que você come.