Consequências do sono deficiente
Não muito tempo atrás, o sono não era considerado particularmente importante. Ou você conseguiu ou não, e se não conseguiu, uma pena. Esse quadro mudou drasticamente à medida que mais e mais problemas de saúde estão associados a sono insatisfatório.
Alguns dos problemas causados pela falta de sono são de curto prazo. Você fica mais temperamental. Seu julgamento pode estar errado. Você acha mais difícil aprender. Você também pode estar em maior risco de lesões graves.
Tudo isso resulta em mais erros no trabalho e na escola e abre a porta para possíveis acidentes ao dirigir. Também existem problemas de longo prazo que surgem quando você não dorme o suficiente. Com o tempo, a privação do sono pode levar à obesidade, doenças cardíacas, diabetes e até morte precoce.
Para muitas pessoas, o trabalho impede o sono adequado durante a semana. Portanto, se você está pensando em uma nova carreira ou se o seu trabalho pode estar criando riscos para a saúde devido à privação de sono, continue lendo.
Foco à noite: controladores de tráfego aéreo
De vez em quando, surge uma reportagem de um controlador de tráfego aéreo que adormeceu no trabalho.
Essas calculadoras de trajetória de vôo cuidadosas carregam enormes responsabilidades para a segurança dos passageiros das companhias aéreas – e geralmente o fazem à noite, quando seus corpos estão preparados para dormir. Mesmo quando as apostas são altas, ficar acordado durante a noite é difícil.
O motivo envolve nossos ritmos circadianos – o relógio interno que nos diz quando devemos estar acordados e quando dormir. Adaptar-se a um trabalho de alta demanda que exige o seu melhor quando seu corpo diz “hora de dormir” é muito pedir de uma pessoa, e muitos têm dificuldade em se adaptar.
Mantendo a Internet acordada: administradores de rede
A Internet nunca dorme. Inúmeras pessoas em todo o mundo esperam serviços de Internet sempre que estão disponíveis.
Para quem garante este serviço está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, o que muitas vezes significa trabalhar em horários pouco habituais.
Os administradores de rede precisam estar acordados em horários estranhos para o caso de algo não funcionar corretamente.
E isso significa que, como os controladores de tráfego aéreo, esses zeladores da Internet na linha de frente correm o risco de problemas de saúde relacionados à privação de sono.
Produzir, produzir, produzir: trabalhadores de fábrica
Ao longo da maior parte da história humana, as coisas só podiam ser feitas quando havia luz solar adequada para ver para fazê-las. Depois da Revolução Industrial e da invenção das lâmpadas, tudo isso mudou.
No mundo moderno, espera-se que os trabalhadores da fábrica preencham turnos enquanto a maioria de nós dorme.
Como é difícil se adaptar ao trabalho noturno, você pode esperar que os trabalhadores da fábrica lidem com os mesmos tipos de problemas de saúde que outros trabalhadores noturnos. Mas os trabalhadores da fábrica muitas vezes lidam com equipamentos pesados e perigos potenciais, e isso torna as fábricas lugares particularmente perigosos para adormecer no trabalho.
O primeiro a entrar, o último a sair: gerentes seniores
Se você acha que trabalha muitas horas, considere seu chefe. Os gerentes seniores costumam trabalhar muitas horas extenuantes e lidar com muito estresse no processo.
E você se pergunta por que o chefe parece um pouco nervoso. Lembre-se: mau humor está associado à falta de sono. E quanto mais você trabalha, mostram os estudos, é menos provável que durma o suficiente.
Dormir mal pode lhe fazer engordar, e para emagrecer você pode usar detox caps com desconto, que ajuda a emagrecer enquanto limpa seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários. Vale a pena conhecer!
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